Mata Lelah ??

Akhir – akhir ini aku merasa pusing dan ada perasaan tidak nyaman di mataku. Aku menduga ini ada kaitannya dengan pekerjaanku. Belakangan ini pekerjaan di kantor banyak sekali, yang memaksaku untuk berlama – lama didepan komputer.
Memang belum ada bukti bahwa komputer dapat membahayakan mata. Akan tetapi khawatir sakit mata ini berkelanjutan, aku memeriksakan diri kedokter mata, karena dugaanku mataku mengalami kelelahan akibat terlalu lama didepan komputer.

Dari beberapa sumber sebenarnya ada beberapa cara untuk menghilangkan terjadinya kelelahan mata akibat komputer, antara lain:

• Saat bekerja dengan waktu lama di depan komputer, setiap ½ jam istirahatlah 3-5 menit melepaskan pandangan dari monitor dengan melihat obyek jauh, berdiri, berjalan, dll।
• Jarak layar komputer dari badan kita lebih dari 30 cm dan dibuat miring kebelakang 10 derajat sampai dengan 20 derajat।
• Bagian atas komputer harus lebih rendah dari ketinggian horisontal pandangan mata।
• Posisi duduk dibuat rileks dan senyaman mungkin।
• Sesuaikan pencahayaan ruangan, jangan terlalu terang।
• Hindari pencahayaan dari belakang komputer dan pantulan cahaya kedalam layar komputer.
  
  Untunglah setelah diperiksa mata masih normal, aku hanya mengalami kelelahan mata biasa. Aku diberi obat dan dianjurkan untuk lebih hati – hati dan memperbaiki cara bekerjaku dengan komputer. Dan tentu saja banyak makan buah yang mengandung vitamin A agar mata sehat selalu.